哲学家康德说：生（shēng）气，是拿别人的错误惩（chéng）罚自己。
生活是自己创造的，心（xīn）情是自己营（yíng）造的（de）。
世界上的许多事（shì）你都无（wú）法改（gǎi）变！能够（gòu）改变的只有你自（zì）己！
当你不能改变外部世界和现状时（shí），唯一能改变的（de）是你自己。
改（gǎi）变你的心态也就（jiù）改变了你看世界的角度，而当（dāng）你（nǐ）改（gǎi）变看问（wèn）题的角度时，即（jí）使遇到世界上最倒霉、最不幸的事，也不会成为（wéi）世界上（shàng）最倒霉、最不（bú）幸的（de）人（rén）。
乐观的人总是看到生活中好的一面，从不消极埋怨。他们拥有“大难不死，必（bì）有后福”的（de）心（xīn）态，从容面（miàn）对一切问题。
有（yǒu）一些事当我们（men）无法解决和处理时（shí），不妨坦然接（jiē）受现实，不要反抗那些不可更改的事实，用节省下来的（de）时（shí）间（jiān）去做一些有意义的事情。
改变自己（jǐ）就是改变自己看世界的一贯角度和心（xīn）态（tài）。
你的生（shēng）活（huó）是你（nǐ）一（yī）生唯一的（de）创造，不能抹平重建（jiàn），即（jí）使（shǐ）只有一天可（kě）活（huó），那一天也（yě）要活得优美、高贵。时刻在心中记住：生活是自己创造的（de）。
人生（shēng）是短（duǎn）暂的生活中不要因一些鸡（jī）毛蒜（suàn）皮、微不足道（dào）的小事而耿耿于怀，为这些小事而浪费你的时（shí）间、耗费你的精力是（shì）不值得的。
和（hé）气的人也会（huì）有脾气（qì），所（suǒ）不同的是人（rén）具有控制脾气（qì），抑制怒火的能力（lì）。不要（yào）因为一点小事而丢掉了（le）愉（yú）悦的心情，不要（yào）因（yīn）为一点小事扰（rǎo）乱了自己生（shēng）活的（de）步（bù）调，更不（bú）要因为一点小事（shì）损害了健康（kāng）。
为什么要生气（qì）呢？气是别人吐出而你却接到口里的那种（zhǒng）东西，你呑下便（biàn）会反胃。夕阳如（rú）金，皎月如银，人（rén）生（shēng）的幸福和快乐尚（shàng）且享受不尽，哪里还有时间去生气啊？
“我真的会被他气死！”“这件事情快气死我了！”相信对这种（zhǒng）情绪绝不陌生（shēng）。工作的（de）繁忙天天周而复始，没有人能逃避挫折和生气。生气大一点，就（jiù）成（chéng）了愤怒（nù）。愤怒会使情绪的平衡（héng）遭受破坏（huài），如果把什（shí）么事情（qíng）闷在心里（lǐ），久而久之难免会损害身（shēn）体，影响工作，耽误前程。因此要合理地宣泄（xiè）情（qíng）绪，合理疏导心中的怨气，化愤（fèn）怒为（wéi）力量，使自己尽快走出阴影，愉快地投入工作。
发怒会（huì）使人远（yuǎn）离真理。常常（cháng）因（yīn）为愤怒把事（shì）情搞僵（jiāng），搞（gǎo）糟。愤（fèn）怒时（shí），极（jí）而（ér）言之，极而行（háng）之，没了后路，没（méi）了回旋余地（dì）。本来有理，反而变成了没理，本来小事，结果（guǒ）闹成了大事，甚至不（bú）可（kě）收拾，过后，悔之晚矣（yǐ）。
美国研究（jiū）应激（jī）反应的专（zhuān）家理查（chá）德-卡乐森说：“我们（men）的恼怒有80%是（shì）自己造（zào）成的。”他把防止激动的方（fāng）法归结为（wéi）这（zhè）样的话：“请冷静下来！要承认生活（huó）是不（bú）公平的。任何人（rén）不是完（wán）美的，任何事情（qíng）都是不（bú）会（huì）按计划进行的。”
俗话说：快乐有（yǒu）人分享是（shì）更大的快乐，痛苦有人分担就（jiù）可以减轻痛（tòng）苦。因此，当你为小事火上心（xīn）头时，不妨多向身边的朋友倾诉一下（xià），相信他们能帮助你（nǐ），开导你的。
以下是几种摆脱怒火的方法（fǎ）
1）合理的让步
许多爱生气的人大多（duō）固（gù）执已见，不愿倾听（tīng）、尊重别人的意（yì）见，缺乏足够的自我批评精神（shén）。学会合理的让（ràng）步（bù），不仅对事情的（de）发展（zhǎn）和问题的解（jiě）决有（yǒu）益处，也会赢得他人（rén）的好感，最终使生气的诱因荡然无存。
2）调（diào）整（zhěng）好心态
俗（sú）话说：宰相额头能跑马，将军肚（dù）里（lǐ）能撑船。制怒（nù）的最好法门（mén）是忍，是（shì）宽（kuān）容。自觉（jiào）的忍，理智的让，不（bú）是退缩，不是无能，不是放弃原则（zé），而（ér）是一种策略，一种智慧，一种境界。只有洞察世事（shì），心灵清澈，对是非、矛盾有清醒认识的人，才（cái）会在可能被激怒的时候，做到（dào）真正自觉的忍，真正心平（píng）气和地面对生活、工（gōng）作中的各种矛盾和挑战。
英国（guó）著（zhe）名（míng）作家迪（dí）斯（sī）雷（léi）利说过：“为小事生气的（de）人，生命（mìng）是短暂的。”
不能（néng）改（gǎi）变别人，就（jiù）改变（biàn）自（zì）己；不能改（gǎi）变事（shì）情，就改变对（duì）事情的（de）态度。否则（zé），你就属（shǔ）于（yú）与自己过不（bú）去的人，就属（shǔ）于不聪明的人。
山不（bú）过（guò）来，我（wǒ）过去。足以让整天（tiān）抱怨“命（mìng）运（yùn）不（bú）济、世道不（bú）公、怀才不遇（yù）”的老子们汗颜（yán）。
要（yào）想事（shì）情改变，首先得改变自（zì）己。只有改变自己，才会最（zuì）终改（gǎi）变别人。只有先（xiān）改变自己，才会（huì）最终改变属于（yú）自己的那个世（shì）界。山（shān），如（rú）果不过（guò）来（lái），那就让我们过（guò）去吧。
随（suí）着外在（zài）环境的变（biàn）异（yì）而（ér）调整适应能（néng）力，要比一厢（xiāng）情愿地抛出自我的呐喊等待回响。来得（dé）有智慧（huì）多（duō）了（le）。
有位哲人说得好：如果你（nǐ）不能成为大（dà）道，那（nà）就当（dāng）一（yī）条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星（xīng）星（xīng）。
