婚外情是一个极具诱惑力的（de）词，同时亦极具杀伤力（lì），多少家庭（tíng）式毁在它（tā）的刀（dāo）下，多少人因为它痛苦、无依无助。所以（yǐ）如果你也有婚外情的话，最（zuì）好尽快（kuài）走出来（lái），错了不（bú）可怕，可怕的（de）是（shì）一（yī）直错下去。

　　当（dāng）断则（zé）断，如（rú）果说婚外情是因为一时（shí）冲动，还可以理解，但是这个冲动持续时间长了，那就不可以理解了，上升到（dào）素质（zhì）问题（tí），会危害到自己的事（shì）业（yè）及（jí）家庭。所以，斩钉（dìng）截铁的断掉好于（yú）那种慢慢的侵害，也不要有（yǒu）内疚，因为（wéi）婚（hūn）外情不存在谁（shuí）对不（bú）起谁（shuí），除非对方是被你骗（piàn）的。

　　仔细想下（xià）被发现后的结（jié）果，家（jiā）庭会（huì）出现矛（máo）盾，你的人（rén）品也会被你的亲戚、朋（péng）友质（zhì）疑（yí）。找心理咨询师帮（bāng）助，有些时候婚外情可能是一些心理性疾病引起的，想（xiǎng）老虎伍（wǔ）兹的“性瘾（yǐn）”，所以找心理（lǐ）咨询师看是（shì）否有深层的原因，不（bú）失为一种好的选择。

　　找朋友帮忙，找（zhǎo）哪些交心，不会出卖你，且对你的现状也（yě）比较了（le）解的（de）人，他们处于旁（páng）观者的角度，也（yě）许会有很（hěn）好的（de）解决办法，俗话说旁观者迷吗?把（bǎ）对方想成一无（wú）是处、道德败坏的（de）人，总之，光想对方的坏处，且把（bǎ）对方的好处一一（yī）否决掉，这样虽然有些（xiē）卑鄙，但（dàn）不失为一种方法，因为，但你对一（yī）个人很烦（fán）的时候，搞婚外情的可能性也随（suí）之降低。

　　自我鄙视发，如果你婚外情（qíng）之后，还知道内疚，说明（míng）你还有（yǒu）救，如果没有（yǒu）一点内疚，那我就只能鄙视你了，你可以把这（zhè）种内（nèi）疚扩大化，但要控制在自我伤害范围之外（wài），过度的内疚（jiù）情绪会让你思想上有克服婚外情的倾向。